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工商時報【孫彬訓╱台北報導】

日圓趨貶可望支撐日股走勢，法人認為，目前樂觀氣氛可望持續至聯準會升息後及川普明年1月甫就職的第1季，但第2季開始的走勢則可能偏向震盪，不確定性提高將帶來大幅波動的市場，選股變得更為重要。

野村日本領先基金經理人黃尚婷表示，市場預期川普基建及減稅規模看起來都難以有效執行，可能修正對美國經濟成長的預期，同時對歐洲選舉的不安也可能發酵，日圓不排除明年可能在第1季後出現快速升值可能，日股將大幅震盪。

黃尚婷認為，日銀利率9月會議維持現行負利率政策及公債購買規模，增加收益率曲線控制，擴大貨幣基礎直至通膨穩定於2％之上，同時取消所持日本國債平均期限目標，維持10年期國債收益率於當前水平，日銀目前對日圓跟風險性資產影響力遠遠低於美國，但保留政策工具以因應不確定性應為明智之舉，今年底至明年美國升息步調仍是日股大盤走勢主要觀察重點。

亨德森遠見基金─日本小型公司基金經理人李允英（Yun Young Lee）指出，繼續看好日本市場，特別是小型股。近年實施結構性改革已經使經濟有長紀念日禮物足進展，這一點可從幾方面得到印證，例如：企業治理標準提升、企業稅下降、女性就業率創新高、日本簽署跨太平洋夥伴關係（TPP）貿易協議及訪日旅客數目急增。在公司層面，過去三年來日本公司的企業盈利升幅達雙位數，可歸因於日圓匯價大跌。

展望未來三年，預計企業盈利增長的主要動力取決於油價下跌、私人資限量商品本開支回升以及民間消費復甦，這些因素不僅有利知名的大型公司，經常遭到忽略的日本小型股亦尤其受惠。

富蘭克林證券投顧提醒，雖然市場波動可能牽動日圓避險需求，但在日本央行將持續印超寬鬆的環境下，預期日圓中長線仍將朝貶值趨勢邁進，建議投資人宜透過美元避險股份的日本股票型基金，掌握日本股市的投資機會。

由於預期明年美聯準會至少有二次到四次升息機會，可支撐美元，並有利於日圓貶值走勢，再加上美國財政支出擴大、歐實用商品洲央行延長購債期間，可帶旺全球景氣，也對日本經濟成長有所幫助。

富蘭克林坦伯頓全球宏觀投資團隊投資長麥可．哈森泰博（Michael Hasenstab）表示，日本大概是主要工業國家中最需要極低利率和寬鬆貨幣政策的國家。日圓貶值不僅可刺激實質經濟，更重要是股票市場。預期日圓將很容易貶值回到年初時水準，更可能繼續貶值下去。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

40歲粉領族肩頸痠痛，原以為是脖子長骨刺，接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，卻沒見效。醫師檢查發現，她是筋膜和肌肉發炎，非骨刺引起疼痛，追問才知，她因年關將近拚年終加班，在電腦前連坐2到3小時。

專家建議，工作每50分鐘就應休息10分鐘，另應打造聰明辦公室，有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等，有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出，近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成，男女都有，主訴是「這裡痠、那裡痛」，分析原因多和工作太久有關，甚至有人加班做不完，帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久，累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示，許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛，仍覺得渾身不適，除了坐姿之外，辦公室的擺設正不正確，也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎，或歪著身體不正視螢幕，軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛，嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放，則建議放在以雙手畫出去的半圓形內，不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話，建議將電話放左邊，若常撥電話，則建議放右邊，最好能裝藍牙無線麥克風，降低雙手工作量。

座椅的選擇，陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨，最好有扶手，不會因雙手懸空久而疲累，椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅，他笑說，「那只適合用來罵人，不適合用來工作。」

陳建成提醒，有時人體工學沒錯、坐姿也正確，但動作重複持續太久就是過度使用，建議上班族每50分鐘起身舒展，順便上廁所喝水，若怕忘記，可用電腦或手機設定時間。陳子敬說，若辦公場合不適合站起身，至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動，或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行，陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩，也可利用痠痛貼布應急，還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說，多運動強化身體肌肉，肌力夠強，愈能支撐工作消耗的體力，更能帶動血液循環。

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